Le Yoga du rire

déroulement d'une séance

Lors d'une séance de yoga du rire il y a plusieurs types d'exercices: comme celui de la tondeuse ou encore celui du tonneau.

Pendant une séance (une séance dure une heure) il y a plusieurs étapes:

• Échauffements.
• Ho-ho! Ha! Ha! Ha!
• Variante de salutations et présentations (à travers le rire).
• 9 exercices de rire sans raison.
• 4 respirations basées sur le yoga.
• 4 Ho ! Ha! Ha! Ha!
• Relaxation.
• Méditation guidée.
• Remerciements et slogans.
  
  

  Quelques exemples d"exercices que nous pouvons faire pendant un cours de yoga du rire:

  • Exercice du ballon
  • Exercice du Ho Ha
  • Le rire du lion (rire la langue tirer)
  • La tondeuse (démarrer le rire comme une tondeuse)
  • Le rire du verre à problème (mettre ses problèmes dans un verre puis jetter tout derrière son épaule et puis on rigole)
  • Le rire de l'ascenceur (se mettre tous coller puis rigoler)
  • Le tonneau du rire (prendre son tonneau et faire semblant de boire en rigolant)
  • Le rire du salut (serrer la main ou faire une accolade en rigolant)

  Pour revenir à L'acceuil : ❊❈❊